Oleh Admin Kalbe Medical pada June 08, 2018 06:30

Latihan Ketahanan Tubuh Bermanfaat dalam Menekan Gejala Depresi

Prevalensi depresi yang tinggi di dunia mencapai lebih dari 300 juta penduduk, merupakan sumber terjadinya absenteeism dan disabilitas dalam bekerja. Gejala depresi ini berhubungan erat dengan kesehatan yang memburuk, termasuk peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, Alzheimer, diabetes tipe 2, mortalitas.

Saat ini, terapi untuk gejala depresi meliputi medikasi dan psikoterapi namun seringkali membutuhkan biaya mahal, efikasi terbatas, dan sulit dijangkau (khusus psikoterapi). Intervensi latihan menjadi terapi yang menjanjikan di mana bebas efek samping dan bebas biaya mahal; selain itu dapat memperbaiki gejala depresi secara signifikan karena latihan ketahanan dan aerobik terbukti menimbulkan efek ansiolitik.

Gordon BR, et al, melakukan uji klinik secara acak, terbuka, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo, pada 1877 pasien dengan gejala depresi yang dibagi ke dalam 2 kelompok, yaitu kelompok I (947 pasien) diberikan latihan ketahanan atau aerobik setiap hari dan kelompok II (930 pasien) tidak diberikan latihan  ketahanan atau aerobik. Intervensi tersebut berlangsung 16-24 minggu.

Dari hasil uji klinik tersebut didapatkan bahwa pemberian latihan ketahanan atau aerobik yang diberikan 2 hingga >4x per minggu pada 947 pasien depresi selama 16-24 minggu, memberikan respons yang signifikan pada penurunan gejala depresi (P<0,001). Diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui hal ini lebih lanjut.

Image : Ilustrasi
Referensi:
Gordon BR, McDowell CP, Hallgren M, Meyer JD, Lyons M, Herring MP. Association of efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms. JAMA Psychiatry. 2018 May 9. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2018.0572.

Related Articles

Erdosteine Menurunkan Pelepasan Mediator Inflamasi Pasien PPOK Berat Erdosteine merupakan agen mukolitik yang mempunyai efek antioksidan dan antiinflamasi, yang telah menunjukkan perbaikan fungsi paru, penurunan kadar s...
Vitamin C Membantu Menurunkan Tingkat Kecemasan Pada Pelajar Ansietas (kecemasan) merupakan respons terhadap ancaman yang tidak diketahui, tidak jelas, atau internal yang dapat mengubah sinyal fisiologi. Sehingg...
Manfaat Probiotik pada Penanganan Jaundice pada Anak Baru Lahir Jaundice pada usia neonatus merupakan salah satu kondisi umum yang membutuhkan penanganan medis dan mengenai 2,4-15% dari bayi baru lahir dalam usia 2...
Suplementasi Vitamin D Pada kehamilan Mencegah Autisme Anak Vitamin D merupakan bagian dari keluarga besar ligan yang memberikan sinyal melalui reseptor nukleus termasuk testosteron, estrogen, kortikosteron, ho...
Probiotik Meningkatkan Seroprotektif dari Vaksin Influenza Influenza, gangguan sistem saluran pernapasan yang sering ditemui di musim hujan. Saat mengalami flu banyak yang pengalaman tidak menyenangkan terjadi...

Comments

There are currently no comments, be the first to post one.

Post Comment

Only registered users may post comments.